Courir avec une tendinite, ce n’est pas recommandé dans 90 % des cas, même si la tentation est grande.Mais au lieu de voir cette pause comme une punition, et si c’était l’occasion de muscler son corps autrement ?Cette blessure peut être un signal fort : il est temps de sortir de sa routine et bouger …
La douleur sous l’avant-pied (métatarsalgie) survient souvent chez les coureurs à cause d’une mauvaise répartition des appuis, de chaussures inadaptées ou d’un surmenage.Pour la soulager, on mise sur des étirements spécifiques, des semelles amortissantes, et une progression maîtrisée du volume d’entraînement.La prévention et un diagnostic rapide sont essentiels pour éviter la chronicisation et reprendre la …
Course à pied : douleur sous l’avant du pied 🦶 Lire la suite »
