Nutrition

La bière d’après course, utile ou contre-productif ?

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🍺 Les tops infos de l’article pour les fainéants : Pourquoi a-t-on envie d’une bière après une course ? Soyons honnêtes : après un bon run, surtout une course officielle, la bière a un goût de victoire. Elle est souvent proposée à l’arrivée, et l’ambiance festive donne envie de trinquer. C’est aussi un rituel social. …

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Alimentation runner débutant : les bases pour bien démarrer

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Vous vous êtes lancé dans la course à pied et vous vous demandez ce que vous devez manger pour progresser, éviter les coups de fatigue ou les blessures ? Bonne nouvelle : vous n’avez pas besoin de consulter un nutritionniste. Avec quelques repères simples, vous pouvez adapter votre alimentation pour pratiquer la course à pied …

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