Courir un semi-marathon après 40 ans : combien de temps pour s’y préparer ? 🏃♂️
Tu as passé la quarantaine et tu veux te lancer un défi ?Le semi-marathon est une super distance : assez longue pour être fier.e de toi, mais accessible avec un plan réaliste.Avec 8 à 12 semaines de préparation bien pensée, c’est tout à fait jouable, même avec un emploi du temps chargé. 🚀 L’article en …
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