Courir à 40 ans sans se fatiguer, c’est possible et même agréable, à condition d’adopter les bons réflexes physiques et mentaux.Pas besoin d’être un athlète ou de suivre des plans stricts : écoute de soi, progressivité et plaisir sont les maîtres mots.C’est même souvent à 40 ans qu’on court mieux qu’à 20, parce qu’on sait …
Légalement, vous pouvez courir un marathon dès 18 ans. Mais courir un marathon, ce n’est pas juste une question d’âge, c’est surtout une question de maturité sportive.Avoir déjà un an de course régulière dans les jambes est, selon moi, le vrai minimum.Et surtout : oubliez le chrono, votre premier marathon doit être une belle expérience …
Quel âge pour courir son premier marathon ? Mes conseils d’expérience Lire la suite »
Courir un marathon, ça peut sembler un Everest… mais c’est largement faisable avec un bon plan, du temps et de la régularité.En général, il faut prévoir entre 4 et 6 mois d’entraînement pour un premier marathon si vous partez d’un niveau débutant.Et bonne nouvelle : peu importe votre âge ou votre passé sportif, le marathon …
Combien de temps d’entraînement pour courir mon premier marathon ? Lire la suite »
