Légalement, vous pouvez courir un marathon dès 18 ans. Mais courir un marathon, ce n’est pas juste une question d’âge, c’est surtout une question de maturité sportive.Avoir déjà un an de course régulière dans les jambes est, selon moi, le vrai minimum.Et surtout : oubliez le chrono, votre premier marathon doit être une belle expérience …
Quel âge pour courir son premier marathon ? Mes conseils d’expérience Lire la suite »
Gagner en endurance à 40 ans c’est possible ! Vous pourrez même battre vos records personnels.Il suffit d’adopter une stratégie adaptée à votre corps, votre rythme de vie et votre récupération.Avec de la régularité, une alternance d’intensité et un peu de patience, vous allez étonner votre chrono ! ⚡ Les tops infos de l’article : …
Comment augmenter son endurance à 40 ans ? 🏃♂️⏱️ Lire la suite »
Vous voulez courir, mais vous pensez que votre surpoids est un frein ? Bonne nouvelle : ce n’est pas une barrière, mais un point de départ.Avec une approche progressive, adaptée, et sans pression de performance, vous pouvez faire de la course à pied une alliée santé et bien-être. 🟢 Les tops infos de l’article pour …
Démarrer la course à pied en surpoids : c’est possible et vous allez y arriver 🏃♂️ Lire la suite »
Vous voulez vous mettre au running, mais vous avez du mal à garder la motivation ? Pas de panique, débuter la course à pied, c’est avant tout un défi personnel, et il existe des astuces simples pour ne pas lâcher. Cet article vous donne des clés pour rester motivé, même si vous partez de zéro. …
Motivation running débutant : comment rester inspiré pour courir Lire la suite »
