🍺 Les tops infos de l’article pour les fainéants : Pourquoi a-t-on envie d’une bière après une course ? Soyons honnêtes : après un bon run, surtout une course officielle, la bière a un goût de victoire. Elle est souvent proposée à l’arrivée, et l’ambiance festive donne envie de trinquer. C’est aussi un rituel social. …
La bière d’après course, utile ou contre-productif ? Lire la suite »
Vous vous êtes lancé dans la course à pied et vous vous demandez ce que vous devez manger pour progresser, éviter les coups de fatigue ou les blessures ? Bonne nouvelle : vous n’avez pas besoin de consulter un nutritionniste. Avec quelques repères simples, vous pouvez adapter votre alimentation pour pratiquer la course à pied …
Alimentation runner débutant : les bases pour bien démarrer Lire la suite »
Vous voulez vous mettre au running, mais vous avez du mal à garder la motivation ? Pas de panique, débuter la course à pied, c’est avant tout un défi personnel, et il existe des astuces simples pour ne pas lâcher. Cet article vous donne des clés pour rester motivé, même si vous partez de zéro. …
Motivation running débutant : comment rester inspiré pour courir Lire la suite »
J’écris cet article car à 42 ans, je sens bien qu’il faut que je me remette à la course à pied afin de perdre quelques kilos… Vous aussi ? Vous avez 40 ans et vous voulez perdre quelques kilos tout en prenant soin de votre santé ? Courir est une solution simple, efficace et accessible. …
Pourquoi Commencer la Course à Pied à 40 Ans ? Chacun ses raisons. Perdre du poids, arrêter de fumer, montrer l’exemple à ses enfants, ou tout simplement s’entretenir. Vous avez 40 ans et l’envie de bouger vous titille ? La course à pied est une excellente idée. Elle booste votre santé : cœur plus fort, …
Article qui évolue régulièrement
Vous l’avez constaté, il est impossible de dire à une personne qu’elle doit arrêter de fumer. Aussi bien en disant gentiment qu’en insistant sur le côté santé, argent, odeurs. Rien n’y fait.Il existe pourtant une solution très efficace. Je vous la donne tout de suite : Il faut lui poser des questions.Nous allons dévellopper ici …
Aider un proche à arrêter de fumer (les solutions) Lire la suite »
